ale bcaa

Środa –13 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 4 kapsułki omega 3 przy śniadaniu Podczas treningu puszeczka BCAA Xtra. TRENING: Dzisiaj trening bardziej lajtowo. Cały dzień w biegu więc odbiło się to na wynikach, ale warto było. Czeka mnie teraz okres wejścia na wysokie obroty, ale dam rade

Jak ktos lubi galaretki to ja polecam z BCAA, wychodza swietne i malo kalorii :D Ale chodzi ci o słodkie galaretki? Bo my tu o wytrawanych mówimy z kurą :D

Witaj Tomek,mam pytanie kiedy brać spalacz,jeżeli robię trening siłowy,a od razu po aeroby to spalacz przed treningiem siłowym czy bezpośrednio przed aero ? To samo tyczy się BCAA,bo do tej pory bcaa brałem bezpośrednio przed aerobami i po,ale jednak one też się trochę wchłaniają,to może lepiej brać już przed treningiem siłowym ?

[...] i glutafusion powinienem stosowac?bo jesli bcaa po 1g/10kg mc to juz w ogole wyjdzie tego baaardzo duzo okolotrenigowo. Chyba ze jakso to podzielic?spalacz na pewno bylby super pomyslem ale chcialbym narazie wrocic do jako takiej formy(mialem 4miesieczna przerwe)a dopiero pozniej cos takiego zapodac i zwiekszyc intensywnosc treningow. pozdrawiam

jezeli jestes na malej ilosci wegolowodanow to skup sie na tym by dostarczac je na sniadanie przed treningiem i po.... ja osobiscie nie kupowalbym wegli w odzywce jezeli na takich niskich bym funkcjonowal.... ewentualnie mozesz kupic i mala ilosc spozywaj po trening aby uzupelnic glikogen ale to tak okolo 30-40g... oczywiscie w dni nietreningowe [...]

[...] a Najman to każda inna - najlepiej powiązać ten power Mariusza z BCAA Xplode i zestawić z Najmanem, innym zestawem amino) Mam nadzieję, że uda się wygrać - bardzo przydała by mi się taka porcja. Od dawna przymierzam się do zakupu, ale...to znakomita okazja na sprawdzenie jaką mocą można dysponować po zażyciu waszych suplementów. Pozdrawiam

Witam Xzaar77 , jeszcze tego nie robiłem ale gratuluje hartu ducha i wyników jakie osiągasz ,nie mówię już o samych zawodach ale taką ilość morderczych treningów wytrzymują tylko stalowe charaktery ,mam pytanie czy stosujesz jakie suplementy na stałe w diecie ? i czy odczuwasz jakieś negatywne zmiany w organizmie -regeneracja? samopoczucie ? [...]

[...] 500g ( 2 Puszki ) -FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500g -Witaminki standardowo. + -Oliwa z Oliwek -Około 3 litrów wody dziennie. Trenuje 5-6 razy w tygodniu (zależne od intensywności) BIERZCIE POD UWAGĘ TO ZE NIE BRAŁEM NIC PRZEZ 1,5 ROKU Dawkowanie: Cell mass 2 - jedna porcja dziennie zawsze po treningu. ok [...]

[...] razem z Trianabolem Peak'a idzie mi dość mocno siła do przodu, czuję to mocno w barkach, gdzie tydzień temu leciałem na 30'kach, a teraz poleciałem na 32'kach, było ciężej, ale szło w miarę przyzwoicie, za tydzień powtórzę 32'ki bo następny ciężar to 35kg i na nie muszę jeszcze chwilkę poczekać ból w barku nie dokucza mi już praktycznie wcale [...]

[...] Power Olimp 120 kaps. - 3 kaps. przed treningiem Chela cynk 30 kaps. = 1 kaps. do posiłku Gold Omega 3 60 kaps. - 1 kaps. do posiłku Z suplami skromnie. Budżet nie pozwala, ale i też rozsądek. Kończę cynk i omegę to już więcej nie kupię. Nie będę łykał syntetycznych witamin. Wolę zjeść coś konkretnego. Spalacze też odpadają... 3) Dieta [...]

[...] i bardzo wkurzajace w braniu. Moim zdaniem mniej niz 20g na trening nawet nie ma co brac... powietrzny znam teoretycznie dzialanie alcar'u jak i szanuje Twoje zdanie, ale ja mam inne poprostu. sprobuje kiedys zwykle l-karnityny chlopaki mowili ze po tym tez sie fajnie aeroby robi takze sprobuje napewno. OD siebie moge polecic [...]

Day:20 Aeroby - koszykówka czas: 90 min 1. owsianka 80g + jajka 110g + oliwa 10g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 20g 2. Tortilla + kurak 140g - KEBAB AEROBY WPC 25g + rodzynki 30g 3. Makaron durum 60g + kurak 110g + oliwa 15g 4. kurak 50g + WPC 15g + oliwa 20g 5. Twaróg 100g + jajko 55g + oliwa 10g + dżem niskosłodzony - TOST + orzechy włoskie [...]

[...] rano - 5g po siłowni BCAA - 9g po siłowni Gold Omega 3 - 2 x do posiłku nr 5 ZMA 'apteczne' - przed snem Micha: BDB HC. W porządku. Trening: DB Czuć, że za mało ciężarów, ale ta SS na atlasie mi trochę poprawiła humor heh Po tym ładnie odczułem nogi. Reszta na zmniejszonym ciężarze więc... jak ogarnę jak sobie chwycić hantlę w nogi to [...]

[...] - przed snem Micha: BDB Nie ma co narzekać. Elegancko dziś. bez niepożądanych produktów... Trening: BDB Zayebisty trening. cały tydzień jechałem na zaniżonych ciężarach ale dzisiaj jakoś chciałem coś mocniej potrenować. Ładnie spompowało ramię... Suplementy Zakupiłem carbonoxa by stosować po treningu. Smak pomarańcza. bardzo dobry. Pytanie: [...]

[...] 97,5kgx9 / 107,5kgx7 / 107,5kgx7 90kgx12 / 100kgx9 / 110kgx7 / 110kgx7 4B. SZRUGSY 80kgx15 / 90kgx15 / 100kgx15 / 100kgx15 - sztanga 20kgx15 / 20kgx15 / 20kgx15 / 20kgx15 - talerz 20kg - jedna ręka 50x15 / 50x15 / 50x15 / 50x15 15x 22/22/22/22 Komentarz do trennigu: Ad.1 Podciąganie tak średnio mi dziś szło. trochę nogami pomagałem... ;// [...]

[...] lepiej niż ostatnio. na większym luzie. Ad.2 P.O.M.P.A. ! ! ! Ad.3 prawa łydka lipinie. lewa ok. zmniejszyłem ciężar żeby zobaczyc jak zareaguje prawa i delikatnie lepiej ale bez szału. Ad.4 przypiekło delikatnie. fajne uczucie :D Trening dobry. Długi :( 75 min. Potliwość wysoka. Nie było bólu kręgosłupa dziś. Zauważyłem, że delikatnie się [...]

[...] paski już od drugiej serii, inaczej by się nie dało bez odkładania. Moc była :) Czas: 80min Potliwość: nawet wysoka Wrażenia: Trening fajny. Barki lepiej dostały niż zwykle. ale jak się nauczę zarzutu u odpowiednio będę robił unoszenie w przód to pewnie będzie lepiej. bo dziś średnio wiedziałem... FILMIKI: Zarzut - ostatnia seria [...]

[...] w końcowej fazie bardzo dobra pompa B - Uginanie OK. Dużo lżej mi się dziś tym machało niż ostatnio. Wyprosty OK. Pompa po SS z Frontem super Ad.3 A - Ciężko tak się robi ale ujdzie, B - OK C - można dołożyć kilka kg D - OK. Czuć brzuchol... Czas:75min Wrażenia: Trening dobry. Dobra pompa. Nogi zmęczone. Można delikatnie podokładać kg w [...]

[...] bardzo duża. Po siłowni 30 min cardio. Średnie HR: 126ud/min Nawet dobrze się jezdziło, przed tv, meczyk Barcelony leciał Mogłem dłużej jezdzić a rzadko się do zdarza no ale nie wykorzystałem okazji FILMIKI: WL http://www.youtube.com/watch?v=5BT-ZQJxbf0 Uginanie 3 fazowe http://www.youtube.com/watch?v=e-B6-CrT-jg Francuz [...]

[...] - ok 3100kcal Bz: 2,5g / T: 1g / WW: 4,2g Szósty posiłek tak wyszedł bo skończył się twaróg i nie chce mi się już do sklepu jechać... trochę lipa rodzynki już o tej porze no ale trudno... Jutro pomiary więc zobaczymy jak tam po dodaniu tłuszczu i obcięciu węgli. Mam nadzieję, że dobrze zareagowałem Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-26 [...]